BASICS

Skeið í basic rørslur innanfyri CrossFit-fimleiki:

Vi kommer til at få en forståelse for hvordan vi kan øge vores mobilitet i bestemte positioner, dette kan gøre det nemmere at opnå korrekte bevægemønstre, alle kan være med uanset niveau. 

De øvelser vi kommer ind på er: 

• Basic kip i baren (Hollow arch) 
• Opspænd 
• Flow 
• Kipping Pull ups 
• Leg raises 
• Handstand kick up. (mod væg) 
• Falde teknik til Handstand. 

ANDREAS VILLADSEN

Andreas Villadsen - 32 år. 

Startet til CrossFit i 2013. 

CrossFit instruktør siden 2019 

Personlig træner siden 2020 

Dyrker CrossFit på RX niveau og deltaget i flere konkurrencer. (PT på konkurrenceholdet i Århus CrossFit) 

Trænet med Danmarks bedste Gymnaster

Kursus med Duke Van Vleet (Amerikansk OL gymnast) 

Jeg er glad og smilende og meget imødekommende, jeg elsker at bevæge min krop på forskellige måder og elsker nye udfordringer, jeg har som barn altid været mere glad for at klatre i træer end at spille fodbold, så det siger lidt omkring mit syn at udfordre kroppen på. 

Alle kan være med uanset niveau!

Bevægelser vi kigger på:

• Butterfly Pull ups 
• C2B 
• Handstand walk 
• BMU (muligvis) 

ANDREAS VILLADSEN

Andreas Villadsen - 32 år. 

Startet til CrossFit i 2013. 

CrossFit instruktør siden 2019 

Personlig træner siden 2020 

Dyrker CrossFit på RX niveau og deltaget i flere konkurrencer. (PT på konkurrenceholdet i Århus CrossFit) 

Trænet med Danmarks bedste Gymnaster

Kursus med Duke Van Vleet (Amerikansk OL gymnast) 

Jeg er glad og smilende og meget imødekommende, jeg elsker at bevæge min krop på forskellige måder og elsker nye udfordringer, jeg har som barn altid været mere glad for at klatre i træer end at spille fodbold, så det siger lidt omkring mit syn at udfordre kroppen på. 

Bevægelser

• BMU 
• Handstand walk / obstacles
• Butterfly / C2B pull ups 
• Ring Muscle up

ANDREAS VILLADSEN

Andreas Villadsen - 32 år. 

Startet til CrossFit i 2013. 

CrossFit instruktør siden 2019 

Personlig træner siden 2020 

Dyrker CrossFit på RX niveau og deltaget i flere konkurrencer. (PT på konkurrenceholdet i Århus CrossFit) 

Trænet med Danmarks bedste Gymnaster

Kursus med Duke Van Vleet (Amerikansk OL gymnast) 

Jeg er glad og smilende og meget imødekommende, jeg elsker at bevæge min krop på forskellige måder og elsker nye udfordringer, jeg har som barn altid været mere glad for at klatre i træer end at spille fodbold, så det siger lidt omkring mit syn at udfordre kroppen på. 

Bevægelser

• BMU 
• Handstand walk / obstacles
• Butterfly / C2B pull ups 
• Ring Muscle up

ANDREAS VILLADSEN

Andreas Villadsen - 32 år. 

Startet til CrossFit i 2013. 

CrossFit instruktør siden 2019 

Personlig træner siden 2020 

Dyrker CrossFit på RX niveau og deltaget i flere konkurrencer. (PT på konkurrenceholdet i Århus CrossFit) 

Trænet med Danmarks bedste Gymnaster

Kursus med Duke Van Vleet (Amerikansk OL gymnast) 

Jeg er glad og smilende og meget imødekommende, jeg elsker at bevæge min krop på forskellige måder og elsker nye udfordringer, jeg har som barn altid været mere glad for at klatre i træer end at spille fodbold, så det siger lidt omkring mit syn at udfordre kroppen på. 

Lær at gera Double Unders - bæði ein og ein, ella lær at seta fleiri saman!

ANDREAS VILLADSEN

Andreas Villadsen - 32 år. 

Startet til CrossFit i 2013. 

CrossFit instruktør siden 2019 

Personlig træner siden 2020 

Dyrker CrossFit på RX niveau og deltaget i flere konkurrencer. (PT på konkurrenceholdet i Århus CrossFit) 

Trænet med Danmarks bedste Gymnaster

Kursus med Duke Van Vleet (Amerikansk OL gymnast) 

Jeg er glad og smilende og meget imødekommende, jeg elsker at bevæge min krop på forskellige måder og elsker nye udfordringer, jeg har som barn altid været mere glad for at klatre i træer end at spille fodbold, så det siger lidt omkring mit syn at udfordre kroppen på.